体育课跑的教案

2024-05-16 16:03:49 体育赛事 facai888

四年级体育跑的教案

教学目标:

1. 学生能够正确掌握跑步的基本姿势和动作;

2. 学生能够理解跑步对身体健康的重要性;

3. 学生能够提高自身的跑步速度和耐力。

教学准备:

1. 跑道或足够平坦的操场;

2. 各种类型的跑步训练器材(如绳子、铁饼、障碍物等);

3. 计时器;

4. 老师和学生所需的安全保护措施(如运动鞋、体育服装等)。

教学步骤:

引入(5分钟)

1. 老师向学生介绍跑步的重要性和好处,如增强心肺功能、提高身体素质等。

2. 老师与学生们进行初步讨论,询问他们对跑步的了解和经验。

技巧训练(20分钟)

1. 基础跑步姿势和动作训练:

a. 老师示范正确的跑步姿势和动作,包括直立、放松的身体姿势、摆臂等。

b. 学生们模仿老师的动作进行练习,可以分为几组轮流进行,老师逐一指导纠正。

c. 进一步练习跑步时正常呼吸的方法,鼓励学生们用鼻子吸气、嘴巴呼气。

2. 加强跑步速度和耐力的训练:

a. 老师设置不同的跑步训练项目,如短跑、中长跑等。

b. 学生们按照老师的指示进行训练,注意起跑和终点的姿势、速度和呼吸。

c. 老师使用计时器记录学生们的跑步成绩,帮助他们进行自我评估和进步。

巩固与拓展(15分钟)

1. 组织小组活动,引导学生们进行友好的竞争:

a. 将学生分组,每组选择一名代表进行接力赛跑,其他组员为其加油助威。

b. 老师根据学生们的实际水平设置适当的赛跑距离和规则。

2. 引导学生们进行自我反思和讨论:

a. 请学生们思考自己在跑步训练中的优点和不足之处。

b. 学生们分组讨论,并向全班分享各自的观点和建议。

c. 老师总结学生们的反馈,给予积极的鼓励和指导。

总结(5分钟)

1. 老师对学生们的学习和成果进行总结和表扬。

2. 引导学生们认识到跑步是一项长期锻炼和坚持的运动,鼓励他们坚持下去。

扩展活动建议:

1. 组织学生们参加校际或区级的田径比赛,锻炼竞技能力和团队合作意识;

2. 鼓励学生们在课余时间参加跑步俱乐部或团体,培养

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